中醫(yī)給自己人開(kāi)的、好用的調(diào)理妙方都有哪些？

1、治口臭：細(xì)辛散+薄荷粥

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤：

我一位骨傷科的同事是一個(gè)大大咧咧的人，平時(shí)也不注意自己的形象。記得有一次，他給一位患者查房的時(shí)候，那位患者不經(jīng)意地說(shuō)了句：“你身為醫(yī)生，怎么自己有口臭，也不知道治一下?。俊痹捯魟偮?，我同事的臉“唰”的一下就紅了，深深地傷了他的自尊心。

那件事過(guò)后，他就來(lái)找我咨詢口臭的治療方法。我告訴他將上邊的兩個(gè)方法配合使用。現(xiàn)在半個(gè)月過(guò)去了，他的口臭痊愈了，整個(gè)人看起來(lái)也自信了。

第一個(gè)方法是個(gè)中藥方，從調(diào)理臟腑入手，中藥在治療口臭方面效果很好。

取細(xì)辛、甘草、桂心各1兩，將這幾味藥磨成粉末狀，每次取5克放入熱開(kāi)水中，攪勻服下，每天服用3～4次。

將這3味藥放在一起調(diào)制成的“細(xì)辛散”治療口臭的效果奇好。

第二個(gè)方法是個(gè)食療方—薄荷粥，我們平時(shí)在家還可以通過(guò)這個(gè)食療方法來(lái)改善口臭。

將摘下來(lái)的薄荷葉30克洗凈備用（如果沒(méi)有新鮮的葉子，干的也可以，10克左右），入鍋內(nèi)加適量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接著將粳米50克淘凈，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎癥，同時(shí)它能夠增加胃黏膜的供血量，改進(jìn)消化功能，最終改善口臭的情況。

2、治風(fēng)寒感冒：山藥湯

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士 羅大倫：

風(fēng)寒外感的主要特點(diǎn)，就是寒邪挾風(fēng)，會(huì)打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發(fā)冷、怕風(fēng)、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。我最常使用的一個(gè)方子是山藥糊糊。

做法：

干懷山藥片50克，熬水，開(kāi)鍋30分鐘，喝山藥水?；蛘哂脩焉剿幏?0克，先用一點(diǎn)溫水，將山藥粉調(diào)成糊糊。

然后用剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水，猛地沖下去，然后用調(diào)羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。

3、治過(guò)敏性鼻炎：蔥白生姜湯+玉屏風(fēng)散+按摩迎香穴

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 王琦：

過(guò)敏性鼻炎發(fā)作很難受，流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻癢……怎么辦？

緩解流清鼻涕：蔥白生姜湯

廚房的食材蔥白和百合，就可以緩解“流清鼻涕”的癥狀。蔥白靠根部切3段，每段大約5厘米，百合30克，適量加些生姜、蒜和鹽，煮水喝。

內(nèi)服調(diào)理體質(zhì)：玉屏風(fēng)散

生黃芪20克、炒白術(shù)15克、防風(fēng)10克，煮水喝。

這就是著名的經(jīng)典方玉屏風(fēng)散。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，在藥店買(mǎi)成藥服用，它有益氣固表，增強(qiáng)抵抗力的作用。

通鼻竅：按摩迎香穴

還有個(gè)更簡(jiǎn)單的，就是按摩三個(gè)穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴。

用食指指腹順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉迎香穴（鼻翼兩側(cè)）80次，可通鼻竅，散郁熱；用拇指和食指放在鼻通穴（迎香穴上方緊挨著）上下點(diǎn)按；可用筷子一頭點(diǎn)按上星穴（發(fā)際正中上一寸），可通鼻竅，治療流涕。

4、治老寒腿：用足浴桶泡泡

全國(guó)名老中醫(yī)、河南省首屆名中醫(yī) 王新志：

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買(mǎi)了個(gè)足浴桶，就是泡腳時(shí)能淹沒(méi)到小腿肚的那種。當(dāng)天晚上，父親坐在沙發(fā)上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來(lái)了。

在父親泡腳時(shí)，我還給他開(kāi)了個(gè)處方：

威靈仙、伸筋草各30克

桑寄生、當(dāng)歸、丹參、雞血藤各20克

白芷12克

秦艽、蘇木、羌活、獨(dú)活各15克

每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來(lái)，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開(kāi)水把這些藥材泡上半小時(shí)，用藥汁泡腳，但藥效會(huì)差一些。

5、治口腔潰瘍：喝甘草瀉心湯

全國(guó)名老中醫(yī)、河南省首屆名中醫(yī) 王新志：

一次同學(xué)聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)同學(xué)口腔潰瘍了，反反復(fù)復(fù)發(fā)作已經(jīng)兩三個(gè)月，嘴唇上、舌頭上、腮幫子里面長(zhǎng)滿了泡。于是，我給她提供了一個(gè)很經(jīng)典的方子，叫甘草瀉心湯：

生甘草10克

黃芩、干姜、半夏各9克

大棗3枚

黃連3克

熬水喝。

在用這個(gè)方子的同時(shí)，每天三餐過(guò)后，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔里的細(xì)菌殺一殺。果然沒(méi)過(guò)幾天，同學(xué)就打電話過(guò)來(lái)說(shuō)，這方子真管用，他愛(ài)人現(xiàn)在不但口腔潰瘍消失了，脾氣也沒(méi)以前急了。

6、治落枕：按后溪穴和外關(guān)穴，1分鐘就緩解

河南省中醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師 呂沛宛：

講述一位落枕者的真實(shí)經(jīng)歷。

前不久，正在學(xué)駕駛的小陳在駕校待了一天，晚上又窩在沙發(fā)上看電視。第二天醒來(lái)，脖子不能動(dòng)了。來(lái)醫(yī)院后，小陳跟我說(shuō)，以前自己也落枕過(guò)，但從沒(méi)有像今天這么嚴(yán)重，腦袋一點(diǎn)都不敢動(dòng)，就是轉(zhuǎn)個(gè)臉都疼得鉆心。

我拉了個(gè)椅子讓他坐下，又拿了兩根針，在他的患側(cè)后溪穴(微握拳，第五指關(guān)節(jié)后掌橫紋頭赤白肉際處)和外關(guān)穴(手背腕橫紋上兩寸)上扎下，并捻動(dòng)了幾下，然后對(duì)小陳說(shuō)：“你試著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭吧?！?

“疼死了，我動(dòng)不了?！?

我鼓勵(lì)他：“別怕，你試試?！毙￡悓⑿艑⒁傻卦囍晦D(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)頭可以輕輕動(dòng)了，又轉(zhuǎn)了幾下，不疼了。

重掐后溪穴、外關(guān)穴這兩個(gè)穴位5分鐘可解一時(shí)之急，一般會(huì)得到緩解。如果還不行，再去醫(yī)院診治。

7、治失眠：甘麥大棗湯

上海中醫(yī)文獻(xiàn)館失眠專(zhuān)家、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明：

一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中斷的朋友可以記錄一下：

配料：淮小麥60克，大紅棗15枚，甘草30克。

制作：將淮小麥、大紅棗、甘草放入鍋，加水4碗，煎煮至1碗約200毫升。

用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。

功效：養(yǎng)心除煩，改善睡眠。

8、治老胃?。汉赛c(diǎn)藕粉

南京中醫(yī)藥大學(xué)碩士 包雨晴：

我的奶奶有胃潰瘍，小時(shí)候姑姑們回家看望她的時(shí)候，經(jīng)常給她買(mǎi)一些老年人的補(bǔ)品，什么牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等。奇怪的是她就喜歡吃用開(kāi)水沖藕粉吃。奶奶說(shuō)其他東西吃了不舒服，只有喝著藕粉才合胃口。這跟藕粉保護(hù)胃黏膜有關(guān)系。

胃病大多是胃黏膜損傷的疾病。用藕粉調(diào)服三七、白及粉來(lái)保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)潰瘍的恢復(fù)。很多患者在湯藥以及藕粉調(diào)服三七、白及粉的治療下，病情得到了控制、緩解。

具體用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入適量藕粉，溫開(kāi)水調(diào)勻，空腹服用，早晚各服一次即可。

需要提醒大家的是，胃病是一個(gè)慢性疾病，往往治療周期比較長(zhǎng)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下耐心地治療。

9、治水腫：喝點(diǎn)鯉魚(yú)湯

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士 羅大倫：

女性有的時(shí)候睡起來(lái)顯得更“臃腫”，與真正的肥胖卻不同，這種“臃腫”有時(shí)一天之內(nèi)就會(huì)消退，若以手按壓皮膚，皮膚會(huì)呈現(xiàn)凹陷狀，且無(wú)法恢復(fù)，這實(shí)際上是一種水腫現(xiàn)象。還有的人休息不好，少睡點(diǎn)覺(jué)，也會(huì)出現(xiàn)眼皮浮腫等情況，這也是水腫。可以選擇喝點(diǎn)鯉魚(yú)湯。

方法：用一條鯉魚(yú)，去內(nèi)臟和魚(yú)鱗，然后用赤小豆二百克，和鯉魚(yú)一起熬湯，不要放調(diào)料，尤其不要放鹽，然后湯熬好了，就可以喝了。

喝的時(shí)候，并不需要一次都喝光，而是每次喝一碗，一天喝三次，喝幾天就可以了。

赤小豆和鯉魚(yú)熬湯，具有健脾益腎，利尿消腫功能。對(duì)水濕凝聚引起的臉肌、腹肌、肢肌浮腫，經(jīng)前水腫，孕婦水腫，甚至一些嚴(yán)重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。

10、治眼干：梨+粳米

天津中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)業(yè)博士 李春深：

我的小外甥今年剛上大學(xué)，學(xué)習(xí)壓力不大就常玩游戲。我見(jiàn)他總愛(ài)揉眼睛，便讓他做個(gè)檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)結(jié)膜已經(jīng)失去光澤，有輕度充血，他自己也說(shuō)眼發(fā)干發(fā)癢，這正是眼干燥癥的早期表現(xiàn)。我立刻告誡他不能再玩游戲了，電視也要少看，先把眼睛養(yǎng)好，并建議他吃食療方調(diào)養(yǎng)。

一個(gè)月后外甥來(lái)看我，說(shuō)眼睛已經(jīng)舒服多了，他以后也會(huì)注意保護(hù)眼睛。玩電腦游戲也會(huì)節(jié)制一些。

食療方：梨+粳米

方法：將兩個(gè)梨洗凈切碎后，同100克粳米煮粥。

中醫(yī)認(rèn)為，眼部疾病是由于脾胃虛弱，氣血不足，精氣不能上承，目失所養(yǎng)而導(dǎo)致的。梨性甘涼，能生津潤(rùn)燥，清六腑之熱，平肝降火；而粳米性甘平，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，恰對(duì)這一病癥，可以起到很好的治療效果。