儀態(tài)禮儀 　　儀態(tài)是指人們的舉止和體態(tài)，包括站姿，坐姿、走姿、蹲姿和手勢等。優(yōu)雅的舉止和體態(tài)，即可以塑造形象，又可以展示風(fēng)采。 （一）站姿： 站姿禮儀 站姿是人的最基本的姿態(tài)，是培養(yǎng)優(yōu)美儀態(tài)的起點(diǎn)。規(guī)范而典雅的站姿是一種靜態(tài)美，是發(fā)展不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，也就是說，規(guī)范的站姿應(yīng)給人一種挺直高的感覺。 站姿的基本要求 1、頭正、肩平、臂垂、軀挺、腿并。 2、男士站姿：叉手式站姿、背手式站姿、背垂手式站姿，V字步60—70°。 3、女士站姿：叉手式站姿、丁字步、 （3） 站姿的禁忌 　　　 1、站立時(shí)忌頭歪、肩斜、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。 2、忌雙腿叉開超過雙肩，雙腳亂動(dòng)或交叉地站立。 3、忌將手插在褲袋里，或交叉在胸前，那樣會(huì)給人一種敵對的感覺，貌似盛氣凌人。 4、忌自由散漫，無精打采或下意識(shí)地做些小動(dòng)作，那樣會(huì)顯得拘謹(jǐn)，缺乏自行。 （二）坐姿禮儀： 1、 坐姿要點(diǎn)：（坐如鐘）端莊、頭正，膝蓋并攏，入座要輕、穩(wěn)、緩。 2、 坐姿的禁忌：（1）不要滿座，不要搶座，頻繁變換坐姿。 　　　　　　　　　　　（2）雙腿不能抖動(dòng)，腳尖不能伸出過遠(yuǎn)，腳尖朝上。 （3）不可將整個(gè)人堆入沙發(fā)里。女士坐姿不可將雙膝分開，或大腿并攏而小腿分開。 （4）雙手抱在胸前或腦后，或夾于大腿中間。 （三）行走禮儀： 　　1、 行如風(fēng)來形容輕快自然的步態(tài)。 2、 行姿要求：輕盈自如，穩(wěn)健大方，有節(jié)奏感。 　　　3、 基本行姿：(1)頭正 (2) 肩平 (3) 軀挺 (4) 步位直 （5）步幅適度（6）步速平穩(wěn)（7）膝蓋朝前 　　　男士走姿：要抬頭挺胸，顯出穩(wěn)健有力，顯示出剛強(qiáng)、雄健、英武、豪邁的陽剛之氣。 　　　女士走姿：收腹，擺動(dòng)幅度小，走成直線，步態(tài)自如、均稱、輕盈，顯示出女性莊重，文雅的陰柔美。 　　　4、 不同情境與不同著裝德爾規(guī)范走姿。Dp114 　　　5、 行姿禁忌： 　　　 （1）方向不定，忽左忽右，變化多端，手插口袋。 　　　 （2）搖晃肩膀，低頭駝背，扭腰擺臀 　　　 （3）瞻前顧后，左顧右盼 　　　 （4）速度多變，忽快忽慢 　　　 (5) 腳蹭地面，發(fā)出聲響 　　　 (6) 忌內(nèi)八字和外八字步伐 （四）蹲姿： 　　1、正確的蹲姿：上身保持正直，兩腳合力支撐身體，靠緊向下蹲 　　2、蹲姿類型：交叉式蹲姿、高低式蹲姿 　　3、注意糾正不良蹲姿： 　　 （1）不要突然下蹲 　　 （2）不要有彎腰、臀部向后撅起的動(dòng)作 　　 （3）不要東張西望，撿東西時(shí)走到東西旁再蹲下 　　 （4）不要兩腿叉開平衡下蹲 （五）手勢： 　　 1.手勢是人們交往時(shí)不能或缺的體態(tài)動(dòng)作，是最具有表現(xiàn)力的一種形體語言；手勢美是一種動(dòng)態(tài)美，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用手勢來表情達(dá)意，不僅可以襯托、強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵性語句，還能為交際形象增輝。 　　 手能傳遞的信息很多，手勢暗示的情感也不少，如招手致意、握手友好、拍手稱贊、拱手答謝、手托是愛、手捧是敬、揮手是別、手指引路。 　　 2、手勢原則： 　　手勢明確、面帶微笑、目光與對方交流，態(tài)度恭敬而友好。 　　 1、常用手勢：（1）橫擺式（2）雙臂橫擺式（3）前擺式（4）斜擺式（5）直臂式 　　 2手勢禁忌 （1）將手指指向別人，或?qū)⒛粗钢赶蜃约旱谋羌?，意味著自大或藐視對? (2 )不宜掌心向下?lián)]動(dòng)手臂，勾動(dòng)手指招呼別人，雙手叉腰，指手畫腳。 （3）折壓手發(fā)出聲響，打指響，用手指點(diǎn)人數(shù)等。