【中國(guó)玲子觀點(diǎn)】當(dāng)一件事情養(yǎng)成習(xí)慣后你就可以再去養(yǎng)成另一個(gè)好的自己渴望的新習(xí)慣。90天后你又是誰(shuí)！

你要認(rèn)真看好，下面這10條，每天你都要做到，要至少堅(jiān)持90天，你將發(fā)生質(zhì)的飛躍。

1、不賴(lài)床，比你往常訂好鬧鐘的時(shí)間往前調(diào)至少20分鐘

賴(lài)床是個(gè)壞毛病，要首先改掉。

調(diào)整鬧鐘時(shí)間，早起，可以沖個(gè)澡吹個(gè)頭發(fā)，花點(diǎn)時(shí)間把自己收拾精神。很難想象，在出門(mén)時(shí)間半小時(shí)內(nèi)起床的你，發(fā)瘋一般的洗漱收拾，怎么能精神起來(lái)，且不論早上還可能空腹。

2、上班第一件事：先制定工作計(jì)劃

每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來(lái)，每完成一項(xiàng)下班前畫(huà)個(gè)對(duì)號(hào)，充分利用上班的每一分鐘；

這樣可以基本保證當(dāng)日事當(dāng)日畢，這點(diǎn)很重要。只要你充實(shí)感有了就很自然忽略那些負(fù)面的東西了。

3、養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的習(xí)慣并表達(dá)出來(lái)

可以不對(duì)自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么優(yōu)點(diǎn)可以被你吸收。

不要說(shuō)沒(méi)有，說(shuō)沒(méi)有那是你沒(méi)有認(rèn)真發(fā)現(xiàn)，或者你不屑于去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察；

我以前公司也有奇葩的，可雖然人家工作做得一般，糗事也有一籮筐，同事湊一起說(shuō)上3個(gè)小時(shí)不帶重樣的，可她就為了成功相親，半年減肥40多斤，就沖這毅力也該學(xué)學(xué)不是么？

任何人都有優(yōu)點(diǎn)，只要這優(yōu)點(diǎn)和你的世界觀人生觀價(jià)值觀不沖突就完全可以采納。

經(jīng)常在合適的機(jī)會(huì)表達(dá)出對(duì)對(duì)方的欣賞。

4、遠(yuǎn)離愛(ài)抱怨的同事和朋友

抱怨是一種病，而且會(huì)傳染。幾個(gè)人聚在一起竊竊私語(yǔ)抱怨公司的體制，抱怨工資低，抱怨老板太tough，或者是個(gè)2貨。這對(duì)你而言，只不過(guò)是過(guò)過(guò)嘴癮，過(guò)完了，你那種憋屈難受絲毫不會(huì)減少，反而會(huì)比以前升級(jí)，這點(diǎn)你同意嗎？并消耗你的能量。

抱怨看似蜜糖， 實(shí)則毒藥。

5、不說(shuō)同事或者老板閑話(huà)

說(shuō)閑話(huà)這個(gè)事，你覺(jué)得你很私密，你覺(jué)得你就是小范圍進(jìn)行的，不會(huì)有什么問(wèn)題。但“天底下沒(méi)有不透風(fēng)的墻”，你八卦或者閑話(huà)對(duì)你沒(méi)用，那為什么還要說(shuō)呢。當(dāng)同事聚一起說(shuō)的時(shí)候，悄悄繞行，再不濟(jì)嘿嘿兩聲，別參與討論就好了。對(duì)你有好處。

6、戒掉你的微信朋友圈和其他社交網(wǎng)絡(luò)

注意：我說(shuō)的是斷掉微信朋友圈，不是讓你戒掉微信。微信作為溝通工具來(lái)說(shuō)還是很好用的，但是你可以選擇不每隔兩分鐘就看一次朋友圈，如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺(jué)前查看一下一天的更新。這個(gè)，應(yīng)該很容易做到。

上班做事，除非工作需要，否則別開(kāi)QQ，它會(huì)超級(jí)浪費(fèi)時(shí)間。

如果不是很忙的時(shí)候，你可以選擇瀏覽職業(yè)相關(guān)的論壇或者網(wǎng)頁(yè)學(xué)點(diǎn)東西。

我最近比較迷戀知乎，自從開(kāi)始看知乎以后，覺(jué)得知識(shí)面上升了不少，推薦你也試試。

7、健身

如果有條件，辦張離公司最近或者離家最近的健身卡，不要一次辦太長(zhǎng)時(shí)間，我親身實(shí)踐過(guò)，辦一年卡連十次都不會(huì)去，但辦季卡，你會(huì)覺(jué)得時(shí)間急迫，不去就會(huì)浪費(fèi)，一定有堅(jiān)持下去的動(dòng)力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分鐘，或者跟一節(jié)操課也是不錯(cuò)的選擇。

如果沒(méi)有條件，尋找一些你可以在家或辦公室可以簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)。

健身帶來(lái)的好處，相信我不必太多言明。我自己實(shí)踐過(guò)其中的一個(gè)改變就是，飲食的口味變了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但鍛煉后，以前不愛(ài)吃的菜葉子通通覺(jué)得有滋有味了，反倒看到肉覺(jué)得沒(méi)那么香。

可能揮汗如雨的時(shí)候，你有種放棄的感覺(jué)，但之后會(huì)特別輕松。

相信我，健身帶來(lái)的改變不只是身體上的，更多的是精神。

8、保持閱讀習(xí)慣

每個(gè)月至少買(mǎi)四本書(shū)，每周一本。讀書(shū)給你變化是潛移默化的，它也能帶來(lái)內(nèi)心的平靜。記錄下你的收獲、體驗(yàn)，有那些我可以立即去實(shí)踐的。

先看拿到手的書(shū)有多少頁(yè)，將其拆分，你想用多久把它讀完，就用總頁(yè)數(shù)除以多少，得到的數(shù)就是你每天需要讀的頁(yè)數(shù)。

記住，這個(gè)頁(yè)數(shù)是必須完成的頁(yè)數(shù)，如果你有大把時(shí)間可以將它一口氣讀完，那是最好。如果沒(méi)有完整時(shí)間，這個(gè)方法能迫使你放棄那些沒(méi)時(shí)間讀書(shū)的借口。

把能提升自己的工具書(shū)和小說(shuō)結(jié)合起來(lái)閱讀，光是沉浸在小說(shuō)對(duì)你未必有好處。

9、投資自己

知乎上，有一句我特別認(rèn)同的話(huà)“跨出自己的舒服圈”，接觸外圍的“未知區(qū)域”，無(wú)論是知識(shí)還是思維，不斷的學(xué)習(xí)和改進(jìn)，是對(duì)自己最好的投資。

如果你想成功，從現(xiàn)在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒(méi)有道理的；

如果你想得到某個(gè)領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)，那就跨出你自己的領(lǐng)域去認(rèn)識(shí)這個(gè)領(lǐng)域的人，任何方式都可以；

如果你礙于面子，跨不出現(xiàn)有的圈子你就一直會(huì)在原地踏步；

放下面子，放下偏見(jiàn)，放下自卑，重新認(rèn)識(shí)你身邊的人。

10、每天的自省和自查

如果你想成功，從現(xiàn)在起每晚睡覺(jué)前回答自己幾個(gè)問(wèn)題，今天我按照計(jì)劃完成了嗎？給我創(chuàng)造的價(jià)值是什么？我的收獲是什么？那些方面我改變一點(diǎn)點(diǎn)，我能做的更好一些？明天的計(jì)劃是什么？我最想在那個(gè)方面可以做一點(diǎn)提升？

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