？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，有腎病或腎虧的人，就可以靜心呼吸，然后用舌頭攪拌舌下的唾液，并徐徐下咽，這就是吞津法，中醫(yī)上也叫做“餌舌”。 　　吞下舌頭下邊的津液，每天數(shù)十次，就可以養(yǎng)生長(zhǎng)壽。很多人感覺(jué)奇怪，這可是唾液啊？吞下又有什么用呢？但中醫(yī)上講，舌頭下面的液體是腎液分泌的，吞下去可以養(yǎng)腎、助消化、抗癌、增加抵抗力，還可以長(zhǎng)壽。 　　所以我們?nèi)梭w充滿(mǎn)了寶貝，普普通通的唾液竟然也是寶。我們很多人在鍛煉的時(shí)候，把唾液一口一口地吐掉了，這就很可惜。所以，以后我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候，可以隨時(shí)攪拌我們舌下的唾液，把它咽下去。 　　這種養(yǎng)生方法在古書(shū)上是有記載的，有這么一個(gè)故事，說(shuō)有個(gè)閨閣小姐生病了，越來(lái)越瘦。她的老父親很著急，就把老中醫(yī)請(qǐng)來(lái)。老中醫(yī)來(lái)看了一下，發(fā)現(xiàn)門(mén)后有一大堆瓜子殼。就問(wèn)小丫鬟說(shuō)：“小姐是不是愛(ài)嗑瓜子？”丫鬟說(shuō)：“對(duì)啊，一天要嗑一大碗?！崩现嗅t(yī)說(shuō)：“肯定是用嘴嗑的吧！”丫鬟點(diǎn)頭稱(chēng)是。于是老中醫(yī)告訴她父親說(shuō)小姐的病根就在這瓜子上，就是因?yàn)樗耐僖弘S著瓜子殼都被吐出去了。老中醫(yī)告訴丫鬟把這些瓜子殼通通地收集起來(lái)熬成水，讓她小姐一天喝一點(diǎn)，幾天以后就好了。 　　瓜子是很好的食品。向日葵是天陽(yáng)的驕子，太陽(yáng)轉(zhuǎn)到哪兒它跟到哪兒，它吸收太陽(yáng)的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等，凡是向陽(yáng)的東西、高處能夠得到陽(yáng)光的東西，都補(bǔ)陽(yáng)氣。瓜子是很好的補(bǔ)陽(yáng)的食品，但是你不要老用嘴嗑，用手剝最好。 　　吞津法在有些時(shí)候還是救命的方法。比如說(shuō)有一個(gè)人，他掉到一個(gè)枯井里面去，他就想起古書(shū)上這個(gè)吞津的記載，于是就舉起雙手，讓天之陽(yáng)氣從百會(huì)穴進(jìn)來(lái)。然后就用舌頭攪拌舌下的唾液，讓口中充滿(mǎn)津液，然后徐徐地咽下。做了這個(gè)吞津功以后，陽(yáng)氣就耗散得慢，幾天以后人們把他救回來(lái)，雖然人瘦得如枯柴，但大腦還清醒著。所以我們?cè)诒匾臅r(shí)候，可以用這個(gè)辦法挽救我們的生命