堵車時您別閑著大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十余分鐘，都讓人煩惱無窮。但如果你學會巧用堵車這段時間，定能變廢為寶，不但可驅除煩惱、愉悅身心,還可以達到養(yǎng)生的效果。 梳頭發(fā) 梳頭發(fā)也是一種保健運動。堵車的時候梳梳頭發(fā)可以幫助你按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)，令人神清氣爽。 深呼吸 深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛；對胃腸道也是極好的調節(jié)，能促進胃腸道的蠕動，利于消化，加快糞便的排出。 咽津 咽津是個氣功術語,俗語就是咽口水。長期有意做這個動作，有潤臟養(yǎng)身之效，這都歸功于唾液中所富含的營養(yǎng)物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。 揉太陽穴 按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閑下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閑暇時間，正好可以利用上。 叩齒 叩齒一般可以和咽津一塊進行，叩齒時要叩出聲響，最好連續(xù)做36次，并且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多口水，再把它咽下去。 轉轉腰 轉腰法適合所有的人。每天轉動腰部，活動、放松、按摩內臟，能有效地改善各臟器的供血，對高血壓、糖尿病、心臟病以及肝膽疾患、胃腸功能不好、腰背酸痛和各種婦科病等，都有很好的輔助治療作用?？梢宰筠D幾圈再右轉幾圈，不論多少圈只要堅持常轉轉腰都有效果。 梳理腋下梳理腋下能梳理肝氣，降肝火。兩側各50～100次