天生擁有美腿是很讓人羨慕，但你也不要?dú)怵H，通過(guò)后天鍛煉一樣可以打造完美腿型。那么，該如何擺脫水腫瘦小腿呢？下面靜怡學(xué)堂就要介紹六個(gè)日常瘦腿運(yùn)動(dòng)，不用刻意訓(xùn)練，只要稍微注意就行。每天花個(gè)幾分鐘，修長(zhǎng)小腿一樣輕松打造。

1.等待中踮踮腳尖

你是不是經(jīng)常要去復(fù)印打印東西，與其在那里傻呆個(gè)幾分鐘，不如來(lái)個(gè)輕松的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，每天重復(fù)個(gè)20次，能刺激的你的小腿肌肉，吼吼，贅肉就是這么一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去的。
2.聊天時(shí)彎彎小腿

中午吃完飯跟同事聊天的時(shí)候，可以邊扶著椅背邊做下蹲的動(dòng)作，既可以緊致大腿曲線，又可以翹臀，何樂(lè)不為？

注意：這個(gè)動(dòng)作對(duì)男同志比較有殺傷力，做的時(shí)候要慎重?。?br style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0)" />3、站著撿東西

一不小心把筆掉在地上了，你肯定條件反射性的蹲下身去撿，NO，可別錯(cuò)過(guò)這個(gè)瘦腿的絕佳機(jī)會(huì)，你只要兩腿交叉，繃直后直接彎腰去撿，一個(gè)拉伸小腿肌肉的動(dòng)作就這么輕易完成了。

注意：彎腰的時(shí)候盡量保持時(shí)間久點(diǎn)，但是當(dāng)老板面就不要這么做了。

4.躺下也不閑著

細(xì)細(xì)的腳踝也是女人最性感的地方之一，其實(shí)你只要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，也可以馬上擁有，平時(shí)睡覺(jué)之前，只要將你的腳踝正反各轉(zhuǎn)20圈，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)得到你夢(mèng)寐以求的細(xì)腳腕。

注意：貴在堅(jiān)持，所有減肥都是這個(gè)道理。
5.換個(gè)姿勢(shì)看書(shū)

你是不是有睡前看書(shū)的習(xí)慣，嘿嘿，從今天開(kāi)始，試著掛退看書(shū)吧，看完兩個(gè)章節(jié)后，你的小腿肌肉就拉伸的差不多了。

注意：別看著就看著睡著了，最多掛個(gè)半小時(shí)，不然腿部會(huì)發(fā)麻。

6.坐在椅子別閑著

在椅子上的時(shí)間最久了，基本上從早到晚這兩條腿就是在辦公桌上無(wú)所事事啊，別再浪費(fèi)這大好的瘦腿時(shí)光了，把你的大腿抬起，與身體呈90度，用力繃直你的腳尖，直到感覺(jué)酸痛為止。

注意：加油吧，這可是緊實(shí)大腿和小腿肌肉的絕佳動(dòng)作?。?/span>