壓力管理培訓(xùn) 講師：譚小芳 壓力管理培訓(xùn)課程有哪些？ 壓力管理培訓(xùn)講師有哪些？ 壓力管理培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)師哪位最權(quán)威？ 壓力管理培訓(xùn)方面的培訓(xùn)講師哪里找？ 國(guó)內(nèi)最知名的壓力管理培訓(xùn)師是哪位？ 歡迎進(jìn)入著名壓力管理培訓(xùn)專(zhuān)家譚小芳老師課程《壓力管理培訓(xùn)》！ 助理：13938256450 官網(wǎng)wwwtanxiaofangcom 培訓(xùn)時(shí)間：2天 培訓(xùn)地點(diǎn)：客戶(hù)自定 培訓(xùn)對(duì)象：企業(yè)中高層管理者 課程推薦： 主要特點(diǎn)：詳細(xì)闡述壓力管理的操作精髓 案例指導(dǎo)：分析壓力管理內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個(gè)案 案例訓(xùn)練：掌握壓力管理的技能提升方法 行動(dòng)建議：壓力管理培訓(xùn)的實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí) 提升建議：引爆壓力管理潛力的行動(dòng)方案 培訓(xùn)背景： 1.解決員工壓力問(wèn)題 2.掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法 3.建立健康積極的生活方式 培訓(xùn)大綱： 譚小芳老師的《壓力管理培訓(xùn)》課程主內(nèi)容概括 1.認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理 1)壓力是什么？ 2)什么是壓力管理？ 3)為什么會(huì)有壓力？ 4)壓力的生物學(xué)基礎(chǔ) 5)壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì) 6)壓力不情緒的關(guān)聯(lián) 7)壓力的表現(xiàn)：生理/心理/情緒 8)壓力的后果：工作/自我/家庭 分析：壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例! 案例：壓力管理課程案例分析！ 2.認(rèn)識(shí)情緒、管理情緒 1)情緒及其4大類(lèi)型 2)辨別情緒的6大途徑 3)情緒被引發(fā)和顯現(xiàn)的7個(gè)步驟 4)消極情緒的3大來(lái)源 5)管理情緒的6大步驟 討論：壓力管理經(jīng)典案例討論! 分組：壓力管理培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南 分析：壓力管理學(xué)習(xí)中的八大陷阱！ 3.壓力機(jī)制解析 1)壓力作用下的身心反應(yīng) A.應(yīng)激：“斗爭(zhēng)－逃避”反應(yīng) B.現(xiàn)代社會(huì)中的“老虎” C.生理反應(yīng)不行為的聯(lián)系 D.長(zhǎng)期壓力對(duì)身體的負(fù)面作用 2)調(diào)控壓力源 A.職場(chǎng)壓力分析 B.壓力感在矛盾力量作用下產(chǎn)生的 互動(dòng)：壓力管理培訓(xùn)案例評(píng)估 分享：某集團(tuán)壓力管理培訓(xùn)案例 分享：哈佛經(jīng)典壓力管理案例分析示范 4.壓力管理六大法則 1)能力不資源的匹配 2)人際關(guān)系的潤(rùn)滑 3)藝術(shù)修養(yǎng)不高雅情調(diào)的塑造 4)舍棄刺激物(煙、酒精等) 5)自我潛意識(shí)的聯(lián)想法 6)與注實(shí)現(xiàn)突破 分享：企業(yè)壓力管理培訓(xùn)三步走！ 案例：聯(lián)想(中國(guó))公司的壓力管理培訓(xùn)案例 討論：明天的道路——企業(yè)如何做好壓力管理？ 5.壓力改善四大辦法 1)事件控制改善壓力法 2)提升能力改善壓力法 3)自我調(diào)整改善壓力法 4)簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)改善壓力法 分享：壓力管理培訓(xùn)四部曲！ 分享：壓力管理內(nèi)訓(xùn)五步驟！ 分享：企業(yè)壓力管理六技巧！ 分析：某藥業(yè)集團(tuán)所面臨的壓力管理難題！ 6.壓力應(yīng)對(duì)技巧培訓(xùn) 1)盤(pán)點(diǎn)自己的壓力不壓力源 2)問(wèn)題應(yīng)對(duì)的方法 3)心理調(diào)適應(yīng)對(duì)方法 4)工作中的壓力應(yīng)對(duì) 5)人際關(guān)系中的壓力應(yīng)對(duì) 分析：領(lǐng)導(dǎo)者壓力管理做什么？ 分析：壓力管理內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要？ 分析：壓力管理培訓(xùn)哪個(gè)環(huán)節(jié)很重要？ 7.日常減壓技巧培訓(xùn) 1)呼吸減壓法 2)放松減壓法 3)冥想減壓法 4)綠色休閑減壓法 分析：企業(yè)如何貫徹壓力管理全過(guò)程？ 分析：壓力管理培訓(xùn)，我們做對(duì)過(guò)什么？ 案例：海爾集團(tuán)壓力管理咨詢(xún)方案案例研究 8.壓力管理小妙方培訓(xùn) 1)無(wú)聊就無(wú)聊 2)你忍心和孩子吵架？ 3)丌把垃圾帶回家 4)和完美主義說(shuō)“BYEBYE” 壓力管理培訓(xùn)總結(jié)