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郝濱:“戰(zhàn)斗—逃跑”反應

壓力管理

2016-01-20 49114

“戰(zhàn)斗—逃跑”反應

人們經(jīng)常會以提供一個適當?shù)母拍罨蛘咭欢吻‘數(shù)拿枋龅姆绞剑瑏黻U述和解釋這個世界上存在或者發(fā)生的事物和事情，以及這些事物和事情所帶來的影響。我的那些心理學前輩和同行們在闡述和解釋人們在生活中所遇到的困擾和這些困擾所帶來的心理現(xiàn)象時也不例外。由于時代、觀察視角、研究工具等的不同在同一領(lǐng)域中不同的研究者對經(jīng)常對同一事物或者現(xiàn)象下了不同的概念，歷代研究壓力的先賢們也是這樣的。這些先賢們分別經(jīng)常把壓力作為反應，把壓力作為刺激，把壓力作為交互過程或者把壓力作為整體現(xiàn)象來下定義。摘自郝濱-《催眠與心理壓力釋放》上面我在那次團體咨詢中引導團體成員們想象那個情景是在二十世紀初，美國哈佛大學醫(yī)學院的著名科學家威爾特·坎農(nóng)為人們的壓力反應所做的生動描述，他是把壓力作為反應來描述的。威爾特·坎農(nóng)認為活著的機體如果要保持機體內(nèi)部的平穩(wěn)狀態(tài)，就要預防身體不同系統(tǒng)的功能偏離正常的功能界限太遠。當身體系統(tǒng)偏離正常的功能界限太遠時，就會使整個機體處于危險之中。摘自郝濱-《催眠與心理壓力釋放》為了防止這樣的事情發(fā)生，內(nèi)部生理過程會自然發(fā)生動作，這樣身體就能夠?qū)ν獠凯h(huán)境變化的影響產(chǎn)生反應而保持平衡，這種平衡狀態(tài)是內(nèi)部功能的正常狀態(tài)，機體正是在這種狀態(tài)下生存的。但是當人們遭遇到類似上面的那種威脅的時候，你必須要選擇就地參加戰(zhàn)斗或者逃跑，這便是有名的“戰(zhàn)斗—逃跑”反應。無論你如何選擇，你的身體都會為之做好充分的準備。在那個僻靜的巷子里，你要為進一步的戰(zhàn)斗或者逃跑的行動將身體的各個方面的功能動員起來，所以上述的一系列的反應都是必須的；但有時由于外部環(huán)境變化的影響過多、過快、過于突然，需要適應的外部刺激所提出的要求對于身體過大，使得機體無法應對時，機體的正常平衡狀態(tài)會被打破，危險也就隨之而來。摘自郝濱-《催眠與心理壓力釋放》

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