課程目的、收益：

1、幫助員工正確認(rèn)識(shí)什么是壓力，以及壓力對(duì)人的意義和影響

2、樹(shù)立管理壓力的意識(shí)

3、積極心態(tài)疏導(dǎo)

4、管理壓力和調(diào)整心態(tài)的方法

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課程大綱

壓力管理課程大綱

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案例導(dǎo)入：南京大屠殺作者壓力下自殺

第一部分：正確認(rèn)識(shí)壓力

一、壓力的概念

二、壓力的種類(lèi)

三、壓力的雙重作用

四、壓力對(duì)工作與生活的影響

案例分析：馬加爵事件給我們的啟示

五、過(guò)度壓力產(chǎn)生的因素

六、壓力的來(lái)源

七、壓力與性格的關(guān)系

案例分析：不同性格的人如何面對(duì)壓力

八、壓力早期的預(yù)警信號(hào)

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第二部分：管理壓力

一、樹(shù)立壓力管理意識(shí)

二、培養(yǎng)積極的心態(tài)

案例分析：不同的心態(tài)對(duì)人的影響

三、保持良好的情緒狀態(tài)

四、掌握化解壓力的具體方法

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第三部分：總結(jié)回顧

一、壓力管理概述

二、壓力管理意識(shí)

三、積極的心態(tài)

四、良好的情緒狀態(tài)

五、化解壓力的方法

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