事情若能在期限內(nèi)完成，于己于人都更從容寬裕，至少也不要超過期限至不能容忍的地步。但實(shí)際上，拖延的人卻比及時(shí)完成的多，盡管有再多的借口，仍無法抹殺拖延的事實(shí)。就算別人能暫時(shí)體諒，但你已不值得信賴了，自己也會(huì)被拖延的毛病所誤，事后跳腳不已。而且拖延的時(shí)間雖不久，要自食的惡果卻極大，甚至無法彌補(bǔ)。所以，有心學(xué)好時(shí)間管理，要向自己拖延的毛病挑戰(zhàn)。

如何避免拖延呢？

    （1）面對(duì)自己正在拖延的事實(shí)，讓自己清楚知道拖延的嚴(yán)重后果：

    拖延所得的快感是短暫的，事后彌補(bǔ)的時(shí)間卻要很長。尤其在心情上，更會(huì)長期為懊悔所困，悔不當(dāng)初。所以當(dāng)您想再睡會(huì)兒覺，或想把今天該做的事丟給明天時(shí)，請(qǐng)多想想后果，并衡量值不值得。想一次不夠，必須一想再想，再三提醒及警惕自己。反之，若決定了不拖延而立即動(dòng)手去做，其痛苦也很短暫，日后的快樂及收獲卻很綿長。

    （2） 決定各種事務(wù)的處理方式及期限：

    不論面臨任何事情，只要想到了，先擺一邊，等下再說，就已是拖延的開始。我們應(yīng)強(qiáng)迫自己快速?zèng)Q定事情的重要及緊急程度，并排定工作開始及完成的日期。期限必須合理，不只是訂結(jié)束的期限，還應(yīng)訂開始的日期。如此才不會(huì)錯(cuò)估，以致還是拖到期限之前才動(dòng)手。若又來不及，又超過期限，又得拖延下去了。

    （3）避免拖延的同時(shí)，還要先處理從前拖延之事：

    曾有拖延毛病者，若要改正，須于每天的今日目標(biāo)中，加入一兩項(xiàng)從前拖延下來的事，把它們處理完了，才會(huì)覺得無事一身輕。萬事起頭難，起頭時(shí)必須帶點(diǎn)強(qiáng)迫性，可能不太快樂，但只要開始了，即使只做了一點(diǎn)點(diǎn)，就離拖延的毛病遠(yuǎn)些了。

    （4）借力使力，運(yùn)用別人的力量強(qiáng)迫及督促自己：

    可借著承諾別人的一份責(zé)任感，逼使自己非做不可，必須如期完成。由于自己較容易原諒及放松自己，所以最好找些權(quán)威人士（如上司、師長），或找些不得不對(duì)他守信，以免失面子的對(duì)象（如下屬、子女），作為催逼自己完成工作的外在動(dòng)力。

    明白了以上這些道理，徹底改掉拖延的習(xí)慣，該如何做？如果一件工作你終究得去做的話，不要反復(fù)問自己：“我要做它嗎？”因?yàn)檫@個(gè)問題的答案已經(jīng)是確定的。你所應(yīng)該做的是：將你決定要完成的期限寫在筆記本上，然后準(zhǔn)時(shí)去做。不要隨時(shí)想著“我現(xiàn)在想做什么？”而要想“按照計(jì)劃，我現(xiàn)在應(yīng)該做什么？”仔細(xì)想一想拖延的后果，并想一想，將這些惱人的事情處理完后，你將會(huì)有安寧的時(shí)間專心做其他事情，而不會(huì)再隨時(shí)浮現(xiàn)那件事了。這些想法會(huì)增強(qiáng)你盡速完成這件工作的動(dòng)機(jī)。解決之后，你會(huì)有一種快樂的感覺，這種快樂通常會(huì)持續(xù)一整天，讓你一天都保持高昂的工作士氣。