【培訓(xùn)背景】

（1）感到個(gè)人事業(yè)成功，難以與家庭生活和諧與個(gè)人身心健康相連接

（2）感受到工作壓力越來(lái)越大，而組織提供的工資、加班費(fèi)、獎(jiǎng)金和分紅的激勵(lì)性開(kāi)始減弱；

（3）發(fā)現(xiàn)支配時(shí)間減少，工作效率降低；工作生活處于不平衡狀態(tài)，家庭或個(gè)人生活對(duì)工作造成影響；

（4）喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進(jìn)取意識(shí)和積極性降低，不再主動(dòng)承擔(dān)工作責(zé)任；

（5）察覺(jué)自己難以處理職場(chǎng)人際關(guān)系，為情緒波動(dòng)或苦惱；

（6）發(fā)現(xiàn)在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前力不從心，缺乏必要的自我管理能力；

（7）發(fā)現(xiàn)自己工作滿意度和成就感不高；

（8）因?yàn)榍榫w問(wèn)題而出現(xiàn)的個(gè)人沖突增加。

【課程特色】

高品位：將情商智慧與心理學(xué)有機(jī)結(jié)合，從中醫(yī)養(yǎng)生，事業(yè)情感等心理角度切入課題，幫助職場(chǎng)女性創(chuàng)設(shè)有效的職業(yè)價(jià)值體系，形成心靈互動(dòng)系統(tǒng)。

有效性：學(xué)以致用，學(xué)習(xí)與體驗(yàn)并重，注重實(shí)際應(yīng)用性。

互動(dòng)性：采用精辟講解+案例研析+現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)+聲像視聽(tīng)+心理體驗(yàn)等授課方式，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，操作靈 活，能夠?qū)崿F(xiàn)知識(shí)學(xué)習(xí)與技能操作的有效遷移。

【培訓(xùn)收益】

本課程以解決問(wèn)題為框架，通過(guò)心理訓(xùn)練調(diào)整心智模式，目的是讓學(xué)員學(xué)會(huì)分析工作和生活中的情緒及壓力，用健康愉悅情緒調(diào)整家庭關(guān)系，用幸福心理調(diào)理身心，幫助職場(chǎng)女性，合理利用壓力提高績(jī)效，并進(jìn)行身心減壓的針對(duì)性訓(xùn)練，并真正運(yùn)用在實(shí)際工作和日常生活中。

【培訓(xùn)方式】

1．培訓(xùn)時(shí)間：2天。    

2、培訓(xùn)方式：理論講授、案例分析、活動(dòng)體驗(yàn)、心理測(cè)試、身體功能測(cè)試

3、培訓(xùn)技術(shù)：心理游戲、減壓游戲、催眠放松、心理測(cè)試、心理圖畫(huà)、心理故事        

                    壓力測(cè)試、身體功能測(cè)試、靜心減壓放松、音樂(lè)催眠放松      

【課程提綱】（ 通用簡(jiǎn)版）

第一節(jié)：職場(chǎng)女性如何平衡家庭與事業(yè)

第二節(jié)：職場(chǎng)女性人格特點(diǎn)和心理行為特征

第三節(jié)：職場(chǎng)女性的幸福心智修煉

第六節(jié)：職場(chǎng)女性的親密關(guān)系修煉

第四節(jié)：職場(chǎng)女性情緒壓力疏導(dǎo)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 

第三節(jié)：職場(chǎng)女性中醫(yī)養(yǎng)生與身心療愈  

授課見(jiàn)證

凜子老師為深圳蛇口工會(huì)職業(yè)女性進(jìn)行培訓(xùn)《事業(yè)、家庭、情感和健康的心理調(diào)適》。