很多演講者上臺(tái)會(huì)比較緊張,怎樣才能快速調(diào)整情緒呢?建議不要著急于發(fā)表講話,而是從“言、行、舉、止”上先調(diào)整狀態(tài),狀態(tài)對(duì)了,臺(tái)風(fēng)自然不會(huì)差到哪里去。先用“演講者登場(chǎng)五步法”自我檢視一下,養(yǎng)成“要開講先調(diào)整狀態(tài)”的習(xí)慣,會(huì)事半功倍。
演講者登場(chǎng)五步法并非晦澀難懂的學(xué)術(shù)研究報(bào)告,而是萃取優(yōu)秀演說家實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),供您參考如下:
第一步:Foot——迅速闊步,比平時(shí)快15%
演講者上臺(tái)應(yīng)該慢悠悠還是要健步如飛呢?都不是,迅速闊步,步伐比平時(shí)快15%即可。太快了,讓觀眾覺得很突兀;太慢了,傳遞出的感覺是缺乏活力的。登臺(tái)步伐適當(dāng)快一些,能展現(xiàn)演講者對(duì)觀眾的重視,心理上暗示自己這是專屬我的show time,總體呈現(xiàn)的精、氣、神也更好。
第二步:Body ——昂首挺胸,伸直腰桿
伸直腰桿,肩膀向后打開,展示“蝴蝶背”,雙腿筆直站立,露著“天鵝頸”,氣勢(shì)馬上出來了!可惜很多缺乏舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的演講者常常因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣、身體狀態(tài)或受情緒影響,很難使軀體處于最佳狀態(tài)?,F(xiàn)在開始,可以有意識(shí)培養(yǎng)自己昂首挺胸的習(xí)慣,常做練習(xí),個(gè)人精神狀態(tài)更好,也會(huì)變得更自信,以后上舞臺(tái),習(xí)慣成自然,軀體狀態(tài)自然會(huì)更上層樓。
第三步:Face ——提顴肌,表情放松而和諧
無論演講者的情緒是緊張、是自信、是悲傷亦或激昂,只要我們做出提顴肌的動(dòng)作,就能瞬間改善我們的聲音感染力。表情放松而和諧,將使演講者狀態(tài)更好,精彩的表演將隨之而來。平常多做口部操練習(xí),公眾演講養(yǎng)成提顴肌的習(xí)慣,成為超級(jí)演說家就不會(huì)太難了。
第四步:Eye ——尋找一兩個(gè)親切的面孔
站在聚光燈下,很多演講者會(huì)不自覺地低頭俯視或高抬頭仰視,前者給光中的感覺很不自信,后者則給人高傲的感覺,都不合適,最快使自己放松下來的方法是在觀眾席中找一兩個(gè)熟悉、親切的面孔。平常在熟悉的人面前,我們總會(huì)更自信的,在演講的舞臺(tái)上亦是如此,熟悉的面孔時(shí)而微笑、時(shí)而點(diǎn)頭、時(shí)而呼應(yīng),能使我們更加投入和專注于演講中。
第五步:Mouth——對(duì)著后排的聽眾大聲開口
有沒有最快消除緊張感的方法?有,而且方法還很簡(jiǎn)單!開場(chǎng)的第一句話可以嘗試對(duì)著后排的聽眾大聲開口,第一句的問好做到氣從丹田出、落落大方,就能給人很好的第一印象,也能快速消除演講者的緊張感。經(jīng)過很多超強(qiáng)演說家實(shí)證,這方法太管用了,趕緊試一下!
簡(jiǎn)而言之,演講者登場(chǎng)五步法簡(jiǎn)單易懂,且能快速調(diào)整演講者狀態(tài),個(gè)人狀態(tài)對(duì)于后續(xù)的舞臺(tái)發(fā)揮起著舉足輕重的作用,既能增加聽眾好感,也能增加個(gè)人自信心,不可小覷。